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Asian · Dinner

Gebratene Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Furu-Sauce

Shared by Dr. rer. nat. Daniel

Eine schnelle Gemüsepfanne mit vorgekochten Kartoffeln, bunten Paprika und einer herzhaften Sauce aus fermentiertem Tofu (Furu) – einfach und mit optionalen Frühlingszwiebeln garniert.

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  • Vegan
  • Dairy-free
  • schnell
  • einfach
  • vegetarisch
  • Kartoffeln
  • Paprika
Total
30 min
Prep
20 min
Cook
10 min
Serves
2 Portionen
Level
Easy
Energy
350 kcal

Method7 steps · about 30 min

  1. Step 1: Kartoffeln (500–600 g) schälen, in Würfel schneiden und in Salzwasser 8–10 Minuten vorkochen, bis sie fast gar sind. Anschließend abgießen.

    Uses 500–600 g Kartoffeln · Wasser

  2. Step 2: Paprika (2) und Zwiebel (1 große) putzen und in Streifen schneiden. Knoblauch (2–3) und Ingwer (1) fein hacken.

    Uses 2 Paprika · 1 große Zwiebel (oder 2 kleine) · 2–3 Knoblauchzehen · 1 daumengroßes Stück Ingwer (optional)

  3. Step 3: Für die Sauce fermentierten Tofu (1 Würfel), Einlegeflüssigkeit (1–2 TL), Wasser (2–4 EL), Reisessig (1 EL), Zucker (½ TL) sowie Chiliöl und helle Sojasauce (falls verwendet) in einer kleinen Schüssel glatt rühren.

    Uses 1 Würfel fermentierter Tofu · 1–2 TL Einlegeflüssigkeit · 2–4 EL Wasser · 1 EL Reisessig oder Zitronensaft · ½ TL Zucker oder etwas Süßstoff · optional ½–1 TL Chiliöl · optional 1 TL helle Sojasauce

  4. Step 4: Wenig Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel darin anbraten, Paprika hinzufügen und kurz mitbraten. Gehackten Knoblauch und Ingwer dazugeben und kurz mitbraten.

    Uses wenig Öl · vorbereitete Zwiebelstreifen · vorbereitete Paprikastreifen · gehackter Knoblauch · gehackter Ingwer (optional)

  5. Step 5: Vorgekochte Kartoffeln in die Pfanne geben und unter Rühren braten, bis sie etwas Farbe annehmen.

    Uses vorgekochte Kartoffelwürfel (aus Schritt 1)

  6. Step 6: Hitze reduzieren. Die vorbereitete Furu-Sauce in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben. Nur kurz erwärmen, nicht kochen lassen.

    Uses vorbereitete Furu-Sauce (aus Schritt 3)

  7. Step 7: Mit in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln (2–3) bestreuen und servieren.

    Uses 2–3 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten (optional)

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